關於減肥你應該知道的十件事

對於減肥，相信一些妹紙都會很苦惱，在夏天的時候又懶得減肥，在冬天的時候更是不想去動力減肥，那麼這個時候該怎樣辦呢，對此關於減肥你應該知道的十件事到底如何？下面一起來看看吧。

關於減肥你應該知道的十件事

減肥計劃方案10件你必須知道的

開始寫一個食物日記

把自己每天所吃的東西都記錄在本子上，如果能夠精準的幾率卡路裡的熱量那就最好瞭。不管吃什麼都給它記錄在案。尤其是喝的飲料、酒，這些都是含有很高的卡路裡。這樣記錄食物的方法也就等於每天在檢測自己的飲食，讓自己改變飲食習慣，幫助你天天減肥。

在減肥前請教醫生

醫生之所以是醫生，是因為他們很清楚你的飲食對身體是否有害，也知道你所需要的營養物質。在減肥之前咨詢醫生，可以使你的減肥更加科學更加有效。

很多眾口交贊的飲食減肥方法對你並不一定適用，原因很簡單。因為每個人的體質都不一樣，所以在減肥之前請教醫生可以使你的減肥事半功倍哦。

選擇適合自己生活習慣和口味的飲食方法