社交恐懼癥的自我治療

一些人在面對著陌生的工作環境或者是單純是在學校中，卻是不敢和別人對事，而且也是不敢抬頭，這種人往往也是直接是得瞭“社交恐懼癥”，對此社交恐懼癥的自我治療到底如何？下面一起來看看吧。

社交恐懼癥的自我治療

社交恐懼癥的自我治療方法

1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的我”，“天生我材必有用 ”。

2、不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，隻要盡力瞭，不成功也沒關系。

3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的瞭。

4、友善地對待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。

5、找個傾訴對象，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發泄一下。

6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。