立秋時節應該如何養生

立秋時節應該如何養生

立秋表示夏季的結束，秋季的開始。立秋時視太陽位置到達黃經135度，時值公歷每年的8月7日或8日。“秋”這個字很有意思，由“禾”與“火”兩個字組成，意即禾谷成熟。立秋即是禾谷開始成熟的意思。從這一天起開始進入秋天，氣溫由最高逐漸下降，降水逐漸減少，空氣濕度逐漸減小，因而天氣變得秋高氣爽，特別是華北的秋天，藍天、白雲、麗日，涼爽宜人。下面從風水命理分析立秋時節如何養生。

立秋養生之飲食篇

秋季養生，一要養收、二要養肺。“春夏養陽，秋冬養陰”此乃古人對四時調攝之宗旨。立秋的氣候是由熱轉涼的交接節氣，也是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。秋季氣候與自然界變化的主要特點是秋燥，其次是自然界由“生長”轉向“收藏”。因此秋季養生，起居調養、運動鍛煉以“養收”為原則，飲食調養以“養肺”為目標。

立秋節氣因降水較多，濕氣較重，飲食宜增咸減辛，助氣補筋，以養脾胃，多吃健脾祛濕的食物，如小米、苡米、扁豆、砂仁等。酸味收斂肺氣，辛味發散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、薑等辛味之品，適當多食酸味果蔬。秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜。《飲膳正要》說：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲”。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥者。總之，秋季時節，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。